Hemsidan träffar SAIK:s fystränare Oscar Ljungblom, 35 år, på PULS i Skövde där han har sitt civila arbete. Oscar ansvarar för fysträningen på fotbollsplan och som idag på gymmet. Som aktiv spelade han i IFK Värsås, Skultorps IF och Igelstorps IK. Klubbar som många gånger utbildat spelare som sedan hamnat i SAIK. Uppdrag som fystränare och personlig tränare har Oscar haft sedan 2011.
Fler foton från gymmet
Vad är ditt uppdrag, Oscar?
- Som fystränare har jag ett huvudansvar för lagets fysiska status och fysiska utveckling, berättar Oscar. Det gäller både max hastighet, explosivitet, uthållighet och att hålla spelarna så skadefria som möjligt.
- Träningsupplägget kommer inte bara från mig. ”Tufa” och hela ledarstaben försöker tillsammans att öka träningsdosen och pusha spelarna till att ta nya steg när vi ser att det finns potential.
Hur är det med konditionen?
- Spelarnas kondition är testad och det såg bra ut, och det är ju en eloge till Sebastian som hade fysträningen före mig. Spelarna har tränat på bra och det som nu ska utvecklas är deras explosivitet och vara robusta. Under säsongen är inte konditionen i fokus, men i sommar, under uppehållet, gör vi nya tester.
- Jag är också på spelarna, framhåller Oscar, när det gäller kosten och vad som krävs för att vara en elitidrottare. Det handlar inte bara att vara ett gött gäng som gillar att spela fotboll tillsammans. Man måste också ha ett fokus utanför planen för att kunna optimera sig så mycket som möjligt. Därför har spelarna fått kostråd beroende på belastningen på träningen och hans eget behov.
Jobbar ni skadeförebyggande?
- För att undvika skador gör vi en del skadeförebyggande övningar i gymmet. Sedan beror det på hur träningsupplägget under veckan ser ut. Vi vill ha högbelastade pass men vi behöver också ha pass som gör att spelarna kan återhämta sig och vara fräscha till matchen. Det är den enskilt största faktorn som avgör om de är hela eller inte.
- Jag jobbar också, avslutar Oscar, med spelare som har lite skavanker och som ska vara redo för träning och match. Exempelvis Hannes som har en komplicerad skada som det tar lång tid att rehabilitera. Han lägger ned mycket tid och jobbar mycket hårt för att komma tillbaka.
